预防肾结石的方法 来源：合肥中山医院更新日期：2019-04-26 14:21 在线咨询

“肾结石”这一名词对于我们来说并不陌生，患上这种疾病的几率也越来越高。那么，日常生活中我们该如何预防肾结石呢?合肥中山医院结石科医生帮您做以下解答，一起来了解下。

预防肾结石的方法

1、多喝水，不憋尿

不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致病变物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

2、少喝啤酒

有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

3、肉类、动物内脏要少吃

控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

4、少吃食盐

太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

5、睡前别喝牛奶

由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

6、慎食菠菜

据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。

以上是对“预防肾结石的方法”的介绍，希望能对您有所帮助。合肥中山医院结石科医生表示，肾结石严重时会伴有强烈的疼痛感，建议患者及时去专业医院做碎石手术帮助恢复治疗。更多结石科方面的疾病问题，欢迎咨询了解。