平时该怎么预防肾结石 来源：合肥中山医院更新日期：2021-01-16 10:40 在线咨询

肾结石给人最大恐惧就是剧烈的疼痛，常人难以忍受。那么平时该怎么预防肾结石呢？合肥中山医院泌尿外科医生提醒大家注意下面这几点，做好预防措施，远离肾结石。

1、多喝水有益健康

预防肾结石，第一步是多喝水。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。尽管喝水一直是不错的选择，但其他无 、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高，医生会提醒病人不要喝太多去 茶)。每天喝大量的水是预防肾结石最好的方法之一，每天至少六到八杯。

2、注意蛋白质和肉类的摄取

肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联，蛋白质容易使尿液里出现尿酸，钙及磷，导致结石的形成，假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历，每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类，干酪，鸡肉和鱼肉，减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。

3、少喝啤酒饮料

夏季少喝啤酒，以白水来代替冰镇饮料和啤酒效果会更好。由于天气炎热，夏天很多人喜欢饮用冰镇啤酒来消夏。很多结石患者也会选择用啤酒来补充身体流失的水分，觉得既能消暑又能防病，是一举两得的事情。提醒，冰镇啤酒饮用过量易致肾结石。这是因为啤酒中嘌呤含量高，嘌呤在人体内可分解成为尿酸，尿酸在含钠的尿液中解离后形成尿酸钠，尿酸钠再通过异质成核，以及与尿中结晶抑制因子结合，从而诱发草酸钙结石形成的。

4、柠檬片泡水喝

在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石。

5、减少食盐摄入

减少食物中食盐的摄入量和高尿酸及高草酸等食物的摄取，例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品。

6、多吃奶制品

大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。

合肥中山医院泌尿外科医生指出，只要注意上面这几点，能够有效的预防肾结石。肾结石如果治疗不及时，会给身体带来其他并发症，严重者可能会引发肾积水造成不可逆转的伤害。